काठमाडौं । मुलुकमा मिर्गौला रोग तीव्र गतिमा बढिरहेको छ । पहिले यो समस्या बढ्दो उमेरसँगै सुरु हुने गरेको भए पनि अहिले मानिसहरु सानै उमेरमा यसको सिकार हुने गरेका छन् । यस सम्बन्धमा एउटा नयाँ रिपोर्ट निकै चकित पार्ने छ, जसमा युवाहरूमा मृगौला रोगको जोखिम तीव्र गतिमा बढिरहेको बताइएको छ ।
देशका हरेक पाँच युवा मध्ये एक जना मिर्गौला रोगबाट पीडित छन् । यो नेपाल र भारतमा लागू हुन्छ । हरेक पाँच युवामा एकजना मिर्गौला रोगबाट पीडित छन् । इन्डियन जर्नल अफ नेफ्रोलोजीमा प्रकाशित अनुसन्धान प्रतिवेदन अनुसार भारतमा पछिल्लो दुई दशकमा मृगौलाको रोगबाट मृत्यु हुनेमा ५० प्रतिशतले वृद्धि भएको छ । अहिले मृगौलामा पत्थरीको समस्या २० देखि ३० वर्षका युवामा देखिन थालेको छ । यसको सबैभन्दा ठूलो कारण फास्ट फूडको अत्याधिक उपभोग र कम व्यायाम हो।
मृगौला रोगको मुख्य कारण
युवामा मिर्गौला बढ्नुको मुख्य कारण फास्टफुड र नुन अर्थात् सोडियमको अत्याधिक उपभोग रहेको अनुसन्धानले देखाएको छ । जसका कारण उच्च रक्तचाप बढ्छ र बिस्तारै मृगौलाको स्वास्थ्यमा असर गर्न थाल्छ । सुरुमा मिर्गौलाको समस्या राम्ररी पत्ता लाग्दैन र समस्या गम्भीर बन्दै जान्छ। वास्तवमा, आजकल व्यस्त जीवन तालिकाका कारण, युवाहरू समयको अभावमा छिटो र प्रशोधित खाना खान्छन्। जसमा धेरै मात्रामा सोडियम हुन्छ । यसबाहेक अबेरसम्म घरमापनि बसेर काम गर्ने भएकाले आजकल युवाहरूमा शारीरिक गतिविधि पनि निकै कम छ। त्यसैले उनीहरुले आफ्नो बानी र जीवनशैलीमा केही परिवर्तन गर्नुपर्छ ।
मृगौला रोगबाट बच्ने उपाय
१, रक्सी र चुरोटले मिर्गौलामा दबाब दिन्छ, यस्तो अवस्थामा मिर्गौलाको कार्यमा असर पर्न सक्छ। यसबाट तुरुन्तै दूरी कायम गर्नुहोस्।
२, लगातार पानी पिउनुहोस्, आफैलाई हाइड्रेटेड राख्नुहोस् ताकि तपाईको शरीरको फिल्टर प्रक्रिया ठीक रहन्छ।
३, मधुमेह नियन्त्रणमा राख्न आफ्नो खानपान र दिनचर्यालाई व्यवस्थित बनाउनुहोस्, किनभने यसका कारण मिर्गौला रोग बढ्न सक्छ ।
४, सन्तुलित र पौष्टिक आहार मात्र अपनाउनुहोस्। यसले समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्छ।
५, नियमित व्यायाम गर्नाले रक्तसञ्चार राम्रो रहन्छ र मिर्गौला मात्र होइन अन्य रोग पनि टाढा रहन्छ ।
६, बढ्दो उमेरसँगै मिर्गौलाको कार्यमा असर पर्न सक्छ, त्यसैले जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्नुहोस्, समस्या परेमा चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस्।
यो जानकारी मुलक सामाग्री आफूले पढिसकेपछि सबैको जानकारीका लागि साझा गर्न नभुल्नुहोला । भिडियो हेर्नुहुन्छ भने Click भन्नले शब्दमा थिच्नुहोस् ।
